1．碧罗雪山
徒步路线　　
　迪麻洛村→迪麻洛河谷→新可营地→安卡拉卡→孔雀岭（日宗玛雅）→书树桶营地→永芝村→查里通大桥（安卡路线）
　迪麻洛村→白汉洛村→白汉洛教堂→蛇拉腊卡→营地→茨中教堂→茨中村（蛇卡路线）
徒步级别
级别：3.3级
体力强度★★★★
技术难度　 ★★
惊险刺激　 ★★★
历史文化　 ★★★★★
自然风光　 ★★★★
2．大绿溪
徒步路线
小夕阳村→大绿溪村→草地→核桃箐→瀑布
级别：2.1级
体力强度★
技术难度 ★　
惊险刺激 ★
历史文化 ★
自然风光 ★　
3．翻越点苍山
徒步线路
紫阳上村→木瓜树→二坪地→大坪地→白石寺→山脊北缘→山脊线→白云峰山谷溪涧→正西山脊→白云峰北侧丫口→正东山脊→鹤阳村
徒步级别
级别：3.3级
体力强度★★★★
技术难度 ★★　
惊险刺激　★★
历史文化 ★★★
自然风光　★★★
4．独龙江
徒步路线
孔当→献九当→龙元→迪政当→雄当→斯任（溜索）→波儿寨→木当→张巴梯木→勒色腊卡→勒巴尔牧场→勒恰腊卡→金独→扎恩→龙坡→松塔→阿巧洛→秋拉桶→四季桶→丙中洛
徒步级别　　
级别：3.9级
体力强度★★★★★
技术难度　 ★★★★
惊险刺激　 ★★★
历史文化　 ★★★★
自然风光　 ★★★★
5．高黎贡山南斋公房古道
徒步路线
岗党→百花岭→汉龙寨→澡堂河→汉龙寨→旧街→黄心树→南斋公房→岗房→林家铺子→大坝→江苴→曲石
徒步级别
级别：3.2级
体力强度★★★★
技术难度 ★★　
惊险刺激　★★
历史文化 ★★★
自然风光★★★
6．穿越黑风山
徒步路线
易门茶树村→东山水库→芦材箐口→石洞村→白尼山顶→瓦里色→大墓山顶→黑风老妖大本营→小村姑潭→"4"字坡三家`村→苗寨独家村→魔鬼水道→石门关→终点BC小箐口大本营
徒步级别
级别：2.7级
体力强度★★★★
技术难度　★
惊险刺激 ★★
历史文化 ★
自然风光★★★
7．虎跳峡
徒步路线
　　徒步虎跳峡的路线根据各人情况和喜好可以有多种组合，现推荐其中的三条：
　　路线A：桥头 →长胜村→中落余→28道拐→干岩房→两家人→本地湾→张老师家→中峡江边→ 核桃园（经公路）→上虎跳（经公路）→桥头
　　路线B：桥头（经公路）→上虎跳（经公路）→14公里处→本地湾→张老师家→中峡江边→核桃园→滑石板→老渡口→大具
　　路线C：桥头→长胜村→中落余→28道拐→干岩房→两家人→本地湾→张老师家→中峡江边→核桃园→滑石板→老渡口→大具
徒步级别　　
级别：2.2级
体力强度★★★
技术难度　 ★
惊险刺激　 ★★★
历史文化　 ★。
自然风光　 ★★★
8．梅里雪山内转经
徒步路线　　
县城阿墩子→白转经堂→飞来寺→澜沧江大桥（通车那座）→冷杉林寺→雍宗→巴久洞→西当村→西当温泉→上那宗拉垭口→上雨崩村→下雨崩村→神瀑河→莲花生洞（邬坚禅洞）→神瀑→下雨崩村→上雨崩村→上那宗拉垭口→西当村→雍宗→明永村→冰川→太子庙（规面圣地宫）→莲花寺（规堆）→明永村→县城
徒步级别
级别：3.3级
体力强度★★★★
技术难度　 ★★
惊险刺激　 ★★
历史文化　 ★★★★★
自然风光　 ★★★★★
9．梅里雪山外转经
徒步路线　　

　羊咱→永久→永是通→多克拉卡丫口→扎数通→麦波→阿丙村→曲珠→察瓦龙→格布→达古拉→来得桥→来得村→说拉山口→杜隆塘→梅里水（美丽石）
徒步级别　　
级别：4.5级
体力强度：★★★★★★
技术难度：★★★☆
历史文化：★★★★★
自然风光：★★★★★
10．磨盘山
徒步路线　　
山脚水库→原始森林群落→月亮湖→梭罗林→黑白朱河口→小叠水→瀑布
徒步级别
级别：2.1级
体力强度★★
技术难度★　
惊险刺激 ★
历史文化★
自然风光★
11．从尼汝到属都湖
徒步路线
洛吉乡→红星村→尼汝村→高山丫口→属都湖→属都湖景区
徒步级别
级别：3.2级
体力强度★★★★
技术难度★★　
惊险刺激 ★★
历史文化 ★★★
自然风光★★★★
12、沿怒江大峡谷进藏
徒步路线　　
丙中洛→甲生→四季桶→秋拉桶（也译"青拉桶"，或称尼大当）→腊它底→阿恰洛（也译拿恰罗，或清湾渡）→松塔→龙坡→那科罗→曲珠→察瓦龙
徒步级别　　
级别：3.3级
体力强度★★★★★
技术难度★★
惊险刺激★★★
历史文化★★★★★
自然风光★★★★★
13、神秘的峡谷独龙江
徒步路线　
贡山→其期→东哨房→南磨王垭口→三队→巴坡→孔目→贡山
徒步级别　　

级别：3.2级
体力强度★★★★
技术难度★★　
惊险刺激 ★★
历史文化　★★★
自然风光　 ★★★
14．小箐口溯溪
徒步路线
安宁→彝族村寨→小尼姑潭→石门关→小箐口草场
徒步级别　　
级别：2.1级
体力强度★★
技术难度 ★　
惊险刺激 ★
历史文化　★
自然风光　★
15．药山登顶穿越
徒步路线
巧家县荞麦地乡→麦坪村→坡头上村→轿顶山→鸡拔卡→大窝窝→水塘子→大村→半箐（安家营盘）→箐门口→荞麦地
徒步级别　　
级别：3.2级
体力强度★★★★
技术难度★★　
惊险刺激★★　
历史文化 ★★　
自然风光　★★★
16．轿子雪山徒步穿越

徒步路线　　
下则老→大马路（村名）→纸厂遗址→独槽子→跌水坎→箭竹坡→大草甸→"惊魂崖"→野葱坪→大坪台→轿子山顶峰→神仙田→木般海（高山湖泊）→天池→死亡林→天池→龙王庙遗址→一线天→野猪潭→杜鹃花溪→大黑箐原始森林→冰瀑布→四方井→何家村→乌蒙
徒步级别　　
级别：4级
体力强度★★★
惊险刺激★★★
技术难度★★☆
历史文化★★
自然风光★★★
17．徒步穿越哈巴雪山
徒步路线　　
哈巴村→尖山坪子→湾海→黑海→黄海→翻越哈巴垭口→上尼支→下尼支（钨矿场）→哈巴洛→东坡（村名）→坡脚
徒步级别　　
级别：3.4级
体力强度★★★★
惊险刺激★★
技术难度★★
历史文化★
自然风光★★★★
18．土林--金沙江徒步
徒步路线
昆明→元谋火车站→普登村→班果土林→普登村→元谋火车站→大湾子火车站→金沙江边→江头村→龙街镇→昆明

徒步级别　　
级别：1.1级
体力强度★★
技术难度★　
惊险刺激 ★
历史文化 ★★　
自然风光★★
19．徒步穿越千湖山
徒步路线　　
团结村委会吉沙社（吉沙自然村）→栏杆海（海拔3700米）→拉真海牧场（海拔4000米）→三碧海→拉真海营地→中间营地（海拔约3700米）→上江镇
徒步级别　　
级别：2.5级：
体力强度★★★
技术难度　 ★★
惊险刺激　 ★★
历史文化　 ★★
自然风光　 ★★★